宝宝右脑开发方案大全

栏目:教育 来源:永州新闻网 时间:2024-04-03

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本网导读:老年人养生 健康早餐对身体益处多多,以往研究都已证明,无论对于成人还是儿童而言,吃早餐比不吃早餐更有助于减肥。其原因是吃健康早餐可以减少整天的饥饿感,并帮助人们更好地选择午餐和晚餐的食物。

美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜博士的研究表明,如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),共8周,他们中大约有83%的人腰围会减少。另一项研究表明,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。美国杂志中的一篇文章也表明,摄入低热量、低脂肪早餐(如含蛋白质和粗粮的食品),可减少你的饥饿感,增加饱满感。

由此可见,即使你是减肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力,而且还给你带来许多健康益处,以下就是吃健康早餐对身体的5大益处。

(1)补充更完全的营养素、维生素和矿物质;(2)改善青少年和儿童在课堂集中精神;(3)有更多的力量和耐力从事体力活动;(4)降低血胆固醇;(5)控制体重。

 

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