贫穷和辣椒容易诱发胆囊癌
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腰肌劳损预防的几个细节!专家指出,预防腰肌劳损除了各种保健锻炼外,还应该注意日常生活中的细节。这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1、饮食有节,起居有时。
起居有时是预防腰肌劳损的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起。合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损。
2、纠正不良姿势和习惯。
站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿势是病痛的起点。大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
(3)、切勿长时间久坐。
办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛。
(4)、睡眠姿势以侧卧为宜。
让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄,防止腰部着凉。
腰肌劳损预防的几个细节!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了,专家提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积极的接受医生的药物治疗。
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