【凉调苦瓜做法要怎么做才美味呢】

【凉调苦瓜做法要怎么做才美味呢】

文章导读

要说夏季多热，我们要学会用美味的佳肴来解解暑才是我们吃货的王道!作为吃货之一的我，会吃也会做，造福一下众多的吃货大军，教教吃货大军怎么做一道凉调苦瓜做法。首先就是将苦瓜处理一下，苦瓜的瓢肯定是不能留的，再将苦瓜切成一片片的或者是丝都可以。凉调苦瓜做法也就这么简单啦!

凉调苦瓜是一道非常简单的菜。其中苦瓜全身是宝，其根、茎、叶、花、果及种子在世界各地都有药用的记载，中国的《本草纲目》就称:苦瓜“苦寒、无毒、除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”;国内外学者也报道了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高机体免疫力及堕胎、抗生育等作用，而特别是对苦瓜在防肿瘤方面所起的作用更为关注。那么这样一到凉调苦瓜需要怎么做呢?下面为大家一一介绍凉调苦瓜的制作方法。

凉调苦瓜需要主料苦瓜适量，以及辅料红椒适量，盐适量，鸡精适量，醋适量，麻油适量。

凉调苦瓜的制作方法为：

1. 苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面。

2. 把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净。

3. 切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置10分钟左右。红椒洗干净后,切成丝备用.

4. 锅中水烧开,把盐腌过的苦瓜倒进去,煮半分钟.

5. 准备一盆冰水,苦瓜焯好捞出用凉水冲洗降温,然后立即泡入冰水中.

6. 五分钟后捞出苦瓜沥干水分,放红椒丝,少许盐,鸡精,白醋和麻油一起拌匀即可.

制作凉调苦瓜需要特别注意醋,如果讲究色泽的话,不要用陈醋香醋之类,拌好的苦瓜颜色会感觉不干净,用白醋苦瓜颜色碧绿比较好看.当然,不喜欢醋也可以不放的。焯水的过程不要太长,否则苦瓜软不拉几不脆了。用冰水泡是为了让苦瓜的口感更爽脆。

这样一道凉调苦瓜就做好了。

将苦瓜丝或者是苦瓜片放到盐水泡几分钟去除苦瓜的苦涩味道，再用煮好的骨汤倒进锅里，将切好的苦瓜丝或者是苦瓜片也一同放进去煮，在煮的过程中依次放进去辣椒丝，姜丝，火腿肠，虾仁，将煮熟的苦瓜和配料都捞出来，放到盘子上，将你自己做的酱汁也就是调汁倒上去。