郭晶晶新婚在即 爆私房瘦身秘诀

郭晶晶新婚在即 爆私房瘦身秘诀

MM们还在烦恼该如何减肥吗？还在犹豫用什么方法吗？不用愁了，今天，小编就向大家介绍神奇蔬菜汤，让你两天就能狂甩脂肪。

周末发热蔬菜汤的4大效果

1、提升代谢助减重

加入了许多温热食材的蔬菜汤，让体温提高、加速代谢，消耗热量。配合瑜伽与慢跑运动，可增加肌肉量，提高基础代谢，脂肪燃烧速度也就增快咯！

2、全身轻盈舒畅

少了平时的大鱼大肉，让负责消化、吸收的肠胃，与专司排毒的肝脏负担减轻，得到休息的机会，而且3天努力下来，体重可减轻1-2公斤，连心情都感觉更轻松了。

3、改善便秘

透过蔬菜汤摄取大量纤维，可改善便秘问题，使排便顺畅。对普遍缺乏纤维质的外食族来说，是个不可错过的方法哦。

4、安定自律神经

常熬夜、生活作息不正常的人，由于自律神经受扰乱，使减重难以出现成效。周末2天早睡早起，帮助身体恢复易瘦体质。

预热蔬菜汤的速瘦Point

Point1、早睡早起规律生活

为了让平时忙碌疲惫的身体恢复正常运作，早睡早起是最高守则。虽然早起有点辛苦，但为了见减重还是加加油吧！

Point2、瑜伽+慢跑or快走

白天充分的活动，能够帮助身体消耗热量，甩掉多余的肥肉，所以不能偷懒，3天后才看得到效果哦！

Point3、多活动身体

早上运动后提高了代谢，1整天活动中消耗的热量，会比不运动来得多。因此空闲时间不要错过活动的机会，不论是散步，或趁机整理房间、洗衣服都可以，总之就是一直保持动的状态，帮助燃烧更多脂肪。

预热蔬菜汤5食材自由加 瘦身效果惊人

1、洋葱、姜助发汗

洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。

2、芹菜、高丽菜助排便

芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦！

3、番茄去水肿

番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。