健康之路20150618夏季要养阳，重点需养心

健康之路20150618夏季要养阳，重点需养心

到了夏天的时候，需要去养我们的阳气。养阳气，重点在哪个地方需要调养？夏日养阳重点要养哪个脏器？是心、肝还是肺？专家指出，重点要养心。《黄帝内经》说“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”只是我们的心是生命的根本，司令部，人精神的变化和心有密切关系。阳分为三阳，太阳是阳中最热的一点，又通于夏气，为夏天所主。心为夏所属，过夏要养心。

身体出现什么反应或者什么不舒服的时候很可能是心的阳气不足了？专家指出，氧气的问题是夏天季节的一种本能反应外边的羊很瘦，而身体的阳气一下子适应不了外来的变化，很多症状就会从人的功能活动上表现出来。汗为心之液，通过出汗的状况，也可以知道人的阳气的损伤情况（从出汗情况能判断是否心阳不足）。《伤寒论》记载：“气不能卫外，则皮肤为之缓，腠理为之疏，由是则津液妄泄…”意思是说，当我们卫外之气，阳气就像一座长城保护着我们的身体，不能在外面发挥作用，皮肤就舒张、松弛，人的血管上的开关就不是那么严密，就会出现津液不适当的向外排，就出现满头大汗，大汗淋漓的状况。不要说干什么重活，动辄出汗动辄气喘，这种容易出汗就是阳气受损的典型表现。

哪种面色可能会是心阳不足？专家分析，是面色㿠白的，所谓㿠白是白而没有血色，像纸一样的那种白色，一点血色都透不出来，没有光泽的白。当心血不能上荣于面的时候，面色是白的。加上一派阳虚的症状，都要表现出这个重装了。心阳不足，有一系列的表现。一是精神不振，二是身体虚弱，三是说话语声较低，四是经常感觉心慌气短，五是四肢畏寒。

心阳不足有没有一些调理的办法？专家指出，夏季养心，精神调理是调理中最重要的。按照五行学说，夏天属火，心也属火。两火相加，这种状态下，火大了就会生燥，会影响到人的情绪。所以这个季节人的情绪就容易激动，特别不稳定，无名火，什么都不顺眼，躁动的这种状态，睡眠也受到影响。夏天的气候人的睡眠时间就短睡眠质量偏差有外来的干扰外来环境的变化对心造成的影响，更直接情志的影响，自然会影响到睡眠，进而影响到全身的健康状态。专家推荐麦冬酸枣茶，用麦冬5克，酸枣仁5克，开水冲泡来代茶饮。麦冬：味甘、微苦、微寒，养阴生津，润肺清心；而酸枣仁具有味甘、酸、平，养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

有一些养生的小动作，也能让我们的心逐渐安静下来？这样介绍可以学习各掌托天门，人体中的天门是两手尽量的往上撑，把我们的注意力关注到上面的手上，是描述一种掌托天门的一种感觉，手向上托到最高。先两脚并拢，然后两手侧起，左脚向左打开，两臂侧起，手指要向远伸，接着立掌，掌根用力向远推出去，保持这种推的感觉手向上，然后脚跟也提起来，手向上托到最高，保持一会然后脚放下，手继续保持向上的抻，然后抬头，手放松，手指向后，两臂从体侧打开，左脚收回缓缓下落。心主人身之血脉，在夏天的时候，因天气比较热人的血脉就一点，外周血管会比较多所以要更注重人体的上肢和下肢的这种紧张，上肢和下肢紧张，有利于血液的回心。