上班族警惕空调房内发胖起源

上班族警惕空调房内发胖起源_

盛夏天气办公室开空调，车上有空调，晚上回家也整晚开着空调。整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，确切存在发胖的可能。

看来，空调已经让四季界限模糊，贴秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人会减重的规律不一定准确了，就像一些秋冬发作的呼吸道疾病，夏季也会大幅度病发。

环境冷，脂肪难消耗

根据统计，温度每下降摄氏1℃，新陈代谢速率就会下降5%左右，体内酵素反应也会较为缓慢，分解脂肪、淀粉的能力也逐步变弱。相对而言，脂肪、淀粉囤积更快。

另外，酷热的夏季饮料的消费量最高，吃爱吃冰淇淋获得片刻清凉。但这些食品本身含高糖分高热量，特别当肠道温度变低，肠胃道酵素作用也会趋于缓慢，分解脂肪、淀粉效力变差。所以，眼睁睁看着一个夏季长几斤肉并不奇怪。

另外，冷气房空气流通性差，室内二氧化碳浓度常偏高，含氧量不足，氧气减少，导致脂肪、葡萄糖不容易燃烧，更易堆积脂肪。

调高室温勤运动防“贴膘”

看来想实现修身目的，无论春夏秋冬都需要保持规律运动，让身体有出大汗的机会，消耗身体摄取的过剩热量。炎夏也别缩在空调房中不动，从上面的分析可以看出，此时机体变懒散，你更需要运动保持身体活性。

且空调温度别调太高，设定在摄氏27℃上下。让室内温度尽可能接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大，人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下，更有利于身体代谢。