春季年轻人频发前列腺疾病

春季年轻人频发前列腺疾病

摘要： 为什么总是掉头发？感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢？专家提醒大家，当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢？

为什么总是掉头发？感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢？专家提醒大家，当身体缺少了某种营养时就会出现一系列亚健康症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢？

经常掉头发：缺乏微量元素，现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品，这样能够很好的减轻掉头发现象

频繁感染：缺硒。经常生病、频繁感染的人可能缺硒。意大利营养学家萨拉·辛克纳博士表示，硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观;虾、鱼等水产类含硒丰富。

焦虑：缺镁。焦虑、易怒是现无精症该怎么治疗代都市“上班族”的通病。国家批准的干细胞企业而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康，同时，镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。研究发现吃90克菠菜可满足镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的镁。

疲劳：缺铁。 铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白供养不足，会出现注意力不集中等疲劳反应。国外多项研究表明，缺铁是最常见的营养不良问题，18%的女性因为生理原因而缺铁。缺铁的人平时应该多吃红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。

皮肤瘙痒：缺锌。皮肤瘙痒的同时伤口愈合慢、指甲出现白点就有可能是缺锌。锌有助于新细胞和酶的形成，对伤口愈合非常关键。世界卫生组织估计全球大约1/3的人口缺锌，特别是饮食差的儿童、孕妇和老人以及素食者。补锌得多吃全谷食物、蟹和红肉，200克牛肉可满足一天锌需求量。

消化不良：缺膳食纤维。膳食纤维是人体的什么是全能干细胞“清道夫”，能有效防治便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。随着生活水平的提高，食物越来越精细化，膳食纤维的摄入量却越来越低了，所以消化不好的人也越来越多，缺少膳食纤维的人应加强粗粮的摄入，多吃蔬菜水果

口腔溃疡：缺维生素A。英国营养基金会的伊丽莎白·威奇塞鲍姆博士表示，维生素A有助于抗击炎症，改善光线昏暗时的视力和保持皮肤健康。平时可适当多吃动物肝脏、鸡蛋和酸奶等补足缺维生素A。

如果有以上症状，说明您的身体可能是有了营养缺陷，可别小看了这些小问题，长此以往可能会导致身体抵抗力逐渐下降，引发各种健康问题。微微健康网小编温馨提醒，身体遇上小问题也应该及时调养治疗，避免造成更严重的亚健康疾病。相关文章推荐继续阅读：身体健康的标准是什么

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