蹲厕所时间长 引发痔疮危机
蹲厕所时间长 引发痔疮危机
读书、看报兼如厕,很多人乐此不疲地在厕所里开辟第二战场。更有甚者,有人在装修房间时,在洗手间安置书架、报架,为如厕营建优美的办公环境。殊不知,如厕时间太长不但不卫生,久而久之还会使直肠静脉长时间遭到挤压,诱发痔疮。.hzh {display: none; }
现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟便可直接致使直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关,时间越长病发几率越高,蹲厕的安全临界线为1小时。
由于久蹲不起,会使腹压增高,容易引起静脉血回流不顺畅,导致直肠上静脉扩大,静脉群关闭不严,静脉丛壁变薄膨出,常常这样,就促使了痔疮的构成,所以缩短如厕时间是预防痔疮的有效方法。
要缩短如厕时间,应当注意以下几点:
一、养成逐日定时大便一次的良好习惯。把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
2、预防便秘。
正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚固,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。
避免大便秘结应注意公道调配饮食,平常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少吃含辛辣刺激性的食品,如辣椒、芥末、姜等。
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