蹲厕所时间长 引发痔疮危机

蹲厕所时间长 引发痔疮危机

读书、看报兼如厕，很多人乐此不疲地在厕所里开辟第二战场。更有甚者，有人在装修房间时，在洗手间安置书架、报架，为如厕营建优美的办公环境。殊不知，如厕时间太长不但不卫生，久而久之还会使直肠静脉长时间遭到挤压，诱发痔疮。.hzh {display: none; }

现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟便可直接致使直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长病发几率越高，蹲厕的安全临界线为1小时。

由于久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不顺畅，导致直肠上静脉扩大，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，常常这样，就促使了痔疮的构成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有效方法。

要缩短如厕时间，应当注意以下几点：

一、养成逐日定时大便一次的良好习惯。把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

2、预防便秘。

正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚固，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。

避免大便秘结应注意公道调配饮食，平常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食品,如辣椒、芥末、姜等。