早晨美肌急救术 快速击退肌肤烦恼

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现在已经到了一年中最热的时候，气象部门频频发布黄色高温预警信号，40℃的高温考验着我们的生活，炎热夏季怎样才能睡个好觉?当人们处于睡眠状态时，人们的大脑和身体可以得到休息和恢复，才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热，就算到了晚上温度还是不见降低多少，很多人都热得睡不好。那么在这炎热的夏日里，怎样才能睡个好觉呢?

1、营造舒适凉爽的家居环境。

要在炎热夏季里睡个好觉，营造舒适凉爽的家居环境也是很重要的失明能恢复好吗。一般夏天我们都会选择使用亚麻凉席、草席、竹席，其实除此之外，我们还可以将卧室的窗帘、床单、沙发套换成淡雅的冷色调，利用视觉与心理的奥妙来布置出一个清爽、宁静的居室空间。

有些人为了通风凉快，会将窗帘撤掉，但是这样做的话室外的光线就可以长驱直入，影响睡眠。就拿小编做个例子来说吧，小编的卧室是东西方向的，昼长夜短，早上五点多钟太阳就直射到屋内，六点多的时候就已经很晒了，所以窗帘是必须的。专家建议夏季应该选用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。

2、枕头扮演的角色很重要。

夏天天气太热，用竹子枕头太硬，用棉的又太热，那么用什么枕头好呢?小编在网上一搜视网膜病变最好的方法有哪些，发现大家比较推荐的是决明子枕头、茶叶枕头、荞麦皮枕头。

决明子枕头：外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒眼睛看不见东西是什么病，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

茶叶枕头：茶叶枕以“凉头热脚”和“闻香疗法”的中医理论为基础。中医认为，头为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相连。天然茶叶的挥发成分有祛痰定惊，开窍醒脑，扩张周围血管的作用，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡气血，调节阴阳。

荞麦皮枕头：使用荞麦壳做成的枕头能至老明目，清热解凉，促进睡眠等。