两性养生-让男人健康受损的3大避孕法

两性养生:让男人健康受损的3大避孕法

这些明星有着清纯秀丽的面庞与少女般迷人的身姿，婚姻与家庭并没有让她们沦为“煮饭婆”，孕育生命的过程反而使她们蜕变得更加美丽自信。这些少女般的妈妈究竟有什么美体绝招呢？

她们是光辉熠熠的明星，是镁光灯下的宠儿，清纯秀丽的面庞与少女般迷人的身姿，也许会让你忘了，她们同时也是别人的妻子与孩子的妈妈！然而婚姻与家庭并没有让她们沦为“煮饭婆”，孕育生命的过程反而使她们蜕变得更加美丽自信。这些少女般的妈妈究竟有什么美体绝招呢？

董洁

还记得当年那个宛如百合般纯洁的冷清秋吗？转眼间已成为最受媒体关注的时尚辣妈，结婚生子后，董洁美丽依旧，还增添了一份自信，这正来自于她窈窕身姿的塑形成功。董洁的瘦身方法坚持她一贯的节省原则，就是健身操加瘦身产品按摩。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个肥胖部位逐一击破。每天都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，又对全身的皮肤进行了保养，一举两得。

注重生活规律的董洁，每天都坚持做运动，例如瑜伽、游泳或者慢跑，这都是很好的健身减肥方式。平时放松心情，多喝茶、多看书，多和家人朋友聊聊天，良好的情绪状态都会通过你的身体传递出来。与其他演艺圈里的朋友不同，董洁不是晚睡晚起的“夜猫子”，也不是“夜店咖”，早年间部队的作息习惯一直保持到今天。所以拍戏期间，她每天凌晨都会在剧组驻地附近慢跑，使自己不但瘦得美丽而且瘦得健康。

白百何

“黄小仙”白百何算是近期最火的辣妈之一了，《失恋33天》让她成为众多文艺青年的倾慕对象，不知情的话谁也想不到这个清瘦的女孩已经是三岁孩子的妈。百合说，怀孕期间她坚持练习孕妇瑜伽，同时注意饮食。她觉得孕妇绝对不意味着毫无节制的大吃大喝，这样会让体重急速增加，而且在产后很难恢复。产后3~4个月是塑身的最佳时期，产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。在医生的建议下白百合在产后6周后开始一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律运动，如体操、慢跑等，效果很好。

从上大学开始白百何就一直很注意保持自己的身材，每顿饭她都只让自己吃到七成饱。所谓七成饱就是吃到有饱的感觉，但不会觉得撑的时候就停嘴。这样久而久之胃就会慢慢变小。不但可以防止变成大胃王，更能避免身体摄入过多热量形成多余脂肪。作为山东人的她以前偏爱吃辣，但为了身材她硬是改吃清淡。凉拌沙拉、黄瓜都是她的生活必需品，少油少盐也是她的饮食习惯。如果有应酬必须出去吃时她就用清水涮去菜上的油再吃，这种坚持不懈的精神让老公陈羽凡都拍手称赞。

米兰达·可儿

作为“维密天使”中最红的甜心超模米兰达·可儿，不久前也成功晋升为“天使辣妈”，为帅气老公奥兰多·布鲁姆制造了小宝贝。除了天生的好底子，米兰达在瘦身方面可没少花心思，运动减肥法是她一直坚持的原则。她说，能在怀孕和生产后保持良好身材的原因是自己保持了十多年的瑜伽练习。瑜伽的确让她的身体状态越来越好，尤其是在哺乳期间起到了很美妙的作用！    女人私房话(http://nrsfh.com)

在饮食方面，米兰达的秘诀是“椰子油”，她将椰子油加入沙拉、料理或是绿茶中食用，每天最少食用4汤匙。可能按照一般人的常识，椰子油脂肪含量高，容易造成高胆固醇和心脏病，是不利于减肥的食用油。其实椰子油是有减肥功效的，因为它含有的中链脂肪酸能加快新陈代谢，而且不易在体内囤积，能达到减肥燃脂的功效。它在提供普通营养和卡路里之外，还能提供很多健康的好处。