冬季护肤锦囊：对草莓鼻说NO 有效去黑头三步曲

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随着时代的发展，人们的生活方式越来越多样化，慢慢的就养成了很多坏习惯。然而坏习惯的危害之大，也常常被人们所无视。工作者的健康已经是现在很多人在关心的问题，长期久坐、饮食不均衡以及缺乏运动等都是导致白领亚健康的原因。那么为了我们的健康视网膜色素变性遗传可能性大吗，我们需要做的预防方法有哪些呢?

1、两餐间不吃零食

不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。

小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。

2、早餐吃太多

不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐视神经萎缩哪个医院治的好，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是视网膜色素变性手术治疗费用，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。

小建议：尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。

3、晚上11点后睡觉

不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。