女生生理期的时候应该注意些甚么呢

女生生理期的时候应该注意些甚么呢

概述 很多女性朋友会面临这样的困扰，每个月总有那么几天令人烦躁，坐立不安，还要忍耐肚子痛的煎熬，其实，当我们在平时生活和生理期的时候多注意些事项，还是可以很好的帮助缓解生理期的疼痛的，下面我就和大家分享些注意事项。

1注意自己的饮食。凉的食品和生的食品会致使月经的时间延长或者痛经。另外也要尽量避免吃刺激性食物，比如辣的，这样也会加重疼痛。也不要吃油炸的食品，尽可能吃得清淡营养一点。

2生活作息要规律。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。平时要注意加强锻炼，生理期的时候运动要适当，尽可能避免一些剧烈的活动。

3要注意自己的个人卫生。女性朋友的个人卫生尤其重要，内裤要勤换洗。在生理期的时候尽可能避免用冷水洗浴，同时也要尽量避免洗头，注意保暖。

注意事项： 饮食吃的平淡一点，平时加强锻炼，养成良好的作息规律。