整形常识 注射丰唇术3大妙招

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在现代环境中，许多人都由于压力过大、紧张等，导致情绪失控，容易产生焦虑心理状态。面对焦虑的心理，小编建议大家可以通过其他的感兴趣的事情，来转移自身的注意力，例如散步、听歌、下棋、读书……或是找亲人及朋友顷诉，可以通过多种渠道来宣泄，同时微微心理健康网小编提醒大家，运动也是有助于大家克服焦虑心理的定心丸噢，鉴于大家对焦虑心理与焦虑症无法正常区分，所以小编下面就来讲讲俩者的不同之处。

任何人都不可避免地有焦虑的时候，竞争的压力随着深灰的进步日益加大，焦虑症患者也日益增加。危机感是寻求突破的表现，适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，但过度焦虑容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。

正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或

微微心理健康网温馨小贴士：在生活中大家面对焦虑心理，应该了解是不是已经构成焦虑症心理疾病是很重要的，另外小编说过，运动也是克服焦虑症的一种很好的方式，建议平日有运动的习惯朋友们，不妨在焦虑来临时多做做运动吧。