举哑铃，要求幅度要适当

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很多准妈妈为了孩子健康都要经常去医院产检，但也有人因为工作太忙而无法按时产检，这个时候孕妇可以在家里自我监护，例如听胎心、数胎动，以此来获悉胎儿的有关信息，这样也能发现异常状况，减少孕期并发症，保证胎儿的健康和安全。

真正意义上的自我监护应该说从母亲感觉胎儿活动时开始，一般在16-20周时准妈妈就可以感觉到胎儿在宫内的活动，这是最准确的自我监护方式了。有的准妈妈会说我买了听胎心的仪器，可以直接听胎心不更好吗。其实，我们听胎心只是瞬间的，每次听不过15秒，再乘以4，得出一分钟的读数。所以，更直接更准确的是感觉胎动。

胎动的方式：胎儿在妈妈腹中，他的睡醒周期是40分钟，也就是说睡40分钟，醒40分钟，不断更替。难怪即使在夜里准妈妈仍然会感觉胎动。胎儿活动的方式很多：撅撅屁股、翻身、翻跟头、活动手臂、蹬腿、晃头、打嗝、吃手等。胎儿的活动可以通过羊水传导到母体，使母亲有感觉。当到孕晚期时，胎儿在腹中拳打脚踢时，可以直接碰到子宫壁，父亲和母亲可以清楚地看到腹部的隆起和胎儿的活动。

胎动监测的方法：作为一个准妈妈要经常想到胎儿，想到胎儿时就要认真的感觉胎动。胎儿睡醒周期只有40分钟，当胎儿睡着时，母亲感觉不到胎动，可以轻轻抚摸肚皮，轻轻拍打或者轻轻拍手，唤醒胎儿，当胎儿醒后，母亲就可以感觉到胎动了。一般工作忙碌时可能忽略了胎儿的存在，当闲暇时就要感觉一下胎动，使胎儿时时刻刻在母亲的监护下成长视神经萎缩哪里医院比较好。

异常的胎动：正常的胎动时母亲没有不舒服的感觉。如果胎动很多视神经萎缩到哪里医院好些，多到母亲都感觉不舒服时，一定要到医院请医生查看。胎动过多往往是说明胎儿在宫内不舒服，处于缺氧的状态，在垂死挣扎。有时会有脐带缠绕、羊水过少、母亲高热、母亲高血压、胎盘早剥等等，使胎儿生存环境恶劣，胎儿在挣扎，告诉母亲“快快救救我吧”。一般经过胎动频繁后，胎儿就不动了，就像我们大人休克了一样，胎动消失三天后胎心就消失了，就发生了胎死宫内。

也有些胎动是戛然而止的，也是胎儿脐带的根部快速发生扭转，成为死结，就像掐住大人的脖子一样，没有养料氧气的输送，胎儿就死了。

如果平时胎动很正常，今天发现胎儿活动很少或者胎动幅度很小，胎儿显得格外安静，这也是不正常的表现，也要立即到医院去请医生看看，必要时做胎心监护或B超查找原因。

总之，胎动过多和胎动过少都是说明胎儿在宫内不正常的表现，恰恰是胎儿这些不正常的表现，被准妈妈及时捕捉到，挽救了胎儿的性命。

提醒：孕4周胎儿医学上尚不能称为胎儿，受精卵形成后，不断分裂增殖。在受精后第六天滋养细胞就开始分泌人绒毛膜促性腺激素(HCG)，受精后第七日就能在孕妇血清和尿中测出。HCG具有刺激孕激素形成的功能，并能保护胚胎不被妈妈的免疫系统当作异物而被排斥。HCG水平随妊娠天数的增加而增加。

孕激素水平也是孕早期胎儿健康判断的指标之一。受精后，血浆孕激素水平随妊娠时间增加而稳定上升，但在孕4周，孕激素主要来自卵巢黄体的分泌视神经萎缩用什么方法调理。孕激素有利于胚胎着床及降低母体排斥反应，缺乏时可引起早期流产视神经萎缩的症状与治疗方法。

妈妈的妊娠期反应也是胎儿健康判断的重要提示。阴道出血、下腹痛等都是妊娠异常的表现，应予以认真对待，引起重视。更多相关知识，小编推荐你阅读：哪些原因会导致胎儿不健康