夏季控油 让美丽指数大打折
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茶叶一直以来都是一种非常好的瘦身食品,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个茶叶减肥食谱,帮助大家在炎热夏季快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看茶叶如何减肥吧。
一、喝茶减肥的原因
喝茶能控制减肥的原因是因为茶水中有很多多酚类和茶黄素类物质,以及咖啡因和茶碱。酚类和茶黄素能有效分解脂肪,而咖啡因和茶碱可以刮去身上油脂,排除多余水分,所以茶叶是减肥瘦身的宝物。在饱餐一顿后喝一杯清茶是最好的选择。这也是民间经常说&ldquo喝杯茶刮刮油&rdquo的由来。
要提高喝茶减肥的效果就要去喝一些含这些物质高的茶叶,而不是喝价格高的茶叶,这些物质的含量和茶叶的价格没有多大关系。
二、喝茶的好处
1.提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。
2.兴奋中枢神经,增加运动能力。
3.刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。
4.保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。
5.饮酒前饮茶,预防醉酒。
6.消除疲劳,促进新陈代谢。
7.减慢衰老作用,延年益寿。
8.固齿强骨,预防蛀牙。
9.保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。
10.降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。
11.抑制细胞突变,具抗癌作用。
12.可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。
三、茶叶瘦身食谱
1. 乌龙茶粥
原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉
做法:将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味。
乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效。
2. 绿茶芝麻核桃羹
原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜
做法:将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。
绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感,还有助于脂肪燃烧。
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