想要好肤质 五种食物要常吃

想要好肤质 五种食物要常吃

如今的天气气温逐渐升高，容易让人的变烦躁，而且由于夏季降雨增多，因为各类皮肤疾病成为容易复发，所以要注意养生保健，养护身体免受疾病的侵袭。中医有：秋冬养阴，春夏养阳”的说法，如今正是炎热夏季，也不能样机养阳，那么夏季养生应该做些什么呢?

夏季养生三大妙招 养阳除烦健脾祛湿

养阳按揉足三里

天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为气随汗脱”，而气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。

《灵枢》记载：阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。