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在这个换季的时候你是不是肠胃会觉得非常的不舒服,尤其是在冬季,冬季的饮食切勿贪吃辛辣油腻食品,因为我们的肠胃还没有从夏秋转化过来,建议多和粥,润养肺燥,避免对健康造成影响。下面我们就详细介绍几种适合冬季养生的粥:
立冬养生最好喝粥
1、核桃粥。
核桃仁30克,大米适量,水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。
2、羊肉粥。
选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
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