中医：耳朵低碳保健法

中医：耳朵低碳保健法

我一直相信有一句话来放在女人身上是最恰当不过了，“内外兼修”。我认为只有做到“内外兼修”做女人才会更耀眼，更自信。

这个”内”首先要多看看书，虽然不用博览群书，但至少大到时事要闻小到美容护肤这样的知识每天都要看看才好， “腹有书香气自华”， 我个人认为气质这种东西有时比美貌更吸引人。在读书的时候曾经有位硕导真正让我见识什么叫“气质”。这位硕导的五官和漂亮无缘，但她的衣着雅致、谈吐不俗、待人温柔谦和，呵呵，弄得当时我们这帮学生每次一见到她就像她的fans一样眼睛闪着星星迅速地包围过去。气质真的很重要哦。

此外，我认为女人“内调”比外在用护肤品更重要，正所谓“以内养外，美丽透出来”。呵呵，杜撰杜撰。 但我个人对内调方面的确非常注重并且小有所成，至今还常有人说我是“大三的学生”，呵呵，兴奋兴奋， 假话也照兴奋。而且说实话，内调的东东比外养的护肤品的成本便宜多了。呵呵。

内调方案：

早晨：起床后清水半杯，汪氏的蜂蜜花粉混合物一大口，清水再半杯。(注：我的杯杯是500ml的超大杯。呵呵，我本人比较懒，觉得这样他们就可以在我的肚子里自动混合成蜂蜜花粉水了，最主要的原因是，我懒得洗杯子。勤快点的mm可以自己调些正宗的蜂蜜花粉水。

注明：20来岁的mm可以不用吃花粉，23.24的时候再吃比较好，到了30多岁时就要改成贵贵的蜂王浆，补充雌性激素了。

中午和下午：在两餐之间吃水果两个以上，牛奶或豆浆一杯。要想皮肤好，这是每天都要保证滴。

晚上：养生堂的维e一颗，抗衰老防长斑(24岁以后)。

睡前半小时再喝一小杯蜂蜜花粉水。

天：红枣数粒、核桃数颗。前者对像我这样天生没什么血色的mm极好，我从小被就我妈拎着耳朵大把地吃，好不容易吃了习惯。后者对滋润皮肤养护头发都大有好处，我在这两年里对头发又拉又烫还染了好几次，头发虽然伤很多了，但还是有人说我发质好，这些东西应该是大功臣。

每周：煲银耳莲子粥一次， 平民mm养颜美容的上品。 有些mm总觉得自己煲会很麻烦，其实不会，有个电饭煲就成了。通常把银耳、莲子、百合、冰糖放入电饭煲，加大半锅水，煮大概一个半小时，等到水成黏稠状时就ok了。

每周：运动两三次，无论什么运动，拼命坚持半小时以上就ok了，现在要想漂亮，身材也是至关重要的。而且出出汗有利于排毒，皮肤会显得更健康红润。

有时很相信一位jj说过的话，当你什么时候开始用心保养皮肤，你的皮肤年龄就会停留在那个年龄。呵呵，一直停留在二十多岁我就不敢妄想了，但我希望在年华老去时容颜能比同龄人年青个五岁，气质比普通人略好一点点就已经很开心了。嘿嘿，加油加油!!

外养方案：

脸部：这个就多了，不过我最喜欢用清妃的柔白和平衡，通常会将这个系列的产品混合使用。夏天柔白系列的多一些，冬天就平衡系列的多一些。效果很赞!比我以前用过的玉兰油、欧柏莱、欧莱雅什么的强多了，真正对皮肤好的好东西啊。特别值得一提的是清妃的完美赋活眼霜，赞，我前后已经用过三支了，对抗细纹很管用。

另外，我想说明一点的事，有些mm光想用用护肤品就想变白什么的，很难，就算有些有短期效果，危害也很大，通常容易把皮肤变得很敏感。只有坚持不懈的内调才是根本的解决办法。想要变白的mm可以去看看大s的书，她这里面写了挺多的。不用全部照搬，太累，找一两条可行的坚持就能出效果了。

推荐产品：珍珠粉。我用过长生鸟和海润的，两个都不错。前者品质好但小贵了一点，后者实在又放心。 珍珠粉真是个好东西，mm可以去屈臣氏买个散粉盒，把珍珠粉装在里面用来当粉打，既不担心伤皮肤又自然得很。 而且比买粉饼什么的便宜多了，呵呵。

关于面膜，我平时会单日做保湿面膜，譬如将纸膜泡在爽肤水里，加0.3克左右的珍珠粉，然后敷10来分钟，效果非常好。保湿又美白。呵呵，而且特别适合懒人!

双日会做紧肤面膜，通常会用一个鸡蛋清，放点珍珠粉，扔个纸膜进去，等洗澡时，洗完头发就敷上面膜，大约过几分钟觉得有点紧就可以取下来了。这个时候自己摸一下皮肤，真正的光滑紧致!!

关于这个鸡蛋面膜，还得多谢我妈妈，她从小教育我，她邻居家的地主的女儿，每天用牛奶洗脸，蛋清敷面，皮肤好得不得了。每次我一回家老妈就去超市拎箱土鸡蛋督促我做面膜。呵呵，现在连我家好几个表弟表妹(从24岁到10岁)一过年来我家就要我帮他做面膜，说效果显著，呵呵，我每次一边狂骂他们(表弟)变态，浪费我的纸膜，一边不情愿帮他们敷面。所以一过年我们家沙发上就会齐刷刷的男男女女敷着白白的面膜纸，脖子圈一条毛巾在客厅蹿来蹿去，也是一道奇景。呵呵。

身体：

1、沐浴露系列。我觉得夏天最好用的就是六神，好东西。我很喜欢它的味道，用完后感觉又清爽又光滑。 冬天的话郁美净的沐浴液和多芬的都不错，很好用滴.

2、保湿乳系列。我每天洗完澡后就会马上在四肢部位涂上保湿乳，注，躯干部分及大腿内侧就不要涂东西了，这是医生姑姑的建议。顺便插一句，教我吃维e的也是这位姑姑，她今年48了，看起来和35差不多。强啊。她平时的保养品极简单，就是冬天用一瓶可蒙擦擦脸就完了。但她有一个习惯，每天坚持吃一粒维e，洗脸用冷水。呵呵，所以我除了可蒙以外，其它的都坚信不移的照搬下来了。

关于保湿乳，我用得感觉最好的就是雅芳的维e身体乳了，一擦完全身感觉又香又滑，呵呵，自己汗一个。后来觉得它的价格太不厚道了，不打折48元，打起折来24，有次14就买到了。太郁闷了。所以现在从国货里找出了好评多多的郁美净浴后乳液，狂买了两大瓶，用了以后，感觉还不错。

2、护手霜。很多的，隆力奇、nivea、郁美净等等。凡是我常待的角落都放上一支，包包里都有一支小样装。嘿嘿，我平时只要手一碰过手马上就涂上护手霜。现在手部的皮肤挺好的。常说“手是第二张脸”，呵呵，我们要用心保养才行噢。