5款低热量美味给你苗条身材

5款低热量美味给你苗条身材

    肥胖症是一种非常容易被忽略，但是发病率却在急剧上升的一种疾病。随着人的体重的不断地增加，心脏的承受的负荷就越来越大，这非常容易引起其他疾病，如脂肪肝、内分泌系统失调等，所以，我们一定要重视肥胖症。得肥胖症的人，减肥刻不容缓，那么什么方式减肥是健康的，不伤身体的呢？那就自制减肥茶吧，美味又有效哦。

自制减肥茶之玫瑰花草茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3～4朵、山楂10克、枸杞子20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花6朵。

步骤：先把玫瑰压碎，然后与红枣、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一同放入锅内，倒入1800毫升的清水，用慢火煮15到20分钟即可。待茶温有所下降后，加入1到2片柠檬在里面，即可。

疗效：这款茶具有清除逗留在胃肠道内的脂肪，把它们排出体外。除了减肥方面的功效，这款花草茶还可以健脾护胃、帮助女性在秋日里补血补气。利用这款玫瑰花草茶进行消脂减肥时，饮食上不需要采取极端的节食瘦身法，只需每天饭后半小时进行饮用就可以了。

自制减肥茶之香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量

步骤：选购香蕉时要选择足够熟的，因为没完全成熟的香蕉对人体有害。制造这款茶饮时，先将香蕉去皮，然后切成块状，待用。把绿茶冲泡好后，隔去茶叶，往茶汁里加入香蕉片和蜂蜜即可。

疗效：这款茶饮不宜再空腹情况下饮用。因为这款茶的去脂效果十分强，如果空腹饮用时，会导致胃部很快就尝试饥饿感。所有，最好是在午餐和晚餐结束半小时后再饮用。另外，患有胃寒的人、或是胃功能比较弱的人，也不宜饮用这款减肥茶，容易造成胃部不适。

自制减肥茶之玉竹洛神茶

材料：3钱洛神、1钱茉莉花、5钱玉竹、3钱荷叶、3钱黄耆、3钱车前草

步骤：在购买药材的时候，因为泡一次所需的药材量不多，所以买的时候可以买两份的量，然后等分成两份。泡茶的时候取一份出来，然后加250cc的开水，盖上盖子焖5分钟之后就可以饮用。

疗效：洛神有着促进身体血液循环的功效，同时还生津止渴；荷叶则有着去油脂的作用。这款茶还可以理气，消除身体水肿症状，明目生津。

自制减肥茶之消脂极品山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：把上述材料一起研成细末，分作10包，每天吃完饭后拿出1包来用沸水冲泡，作为日常饮用。

功效：每日吃完饭后饮用，可以起到去油、润肠、通便的效果，对于减去小肚子的赘肉很有帮助哦。

点评：虽然喝花草茶减肥效果非常理想，消脂瘦腹，不过喝得太多的话的话，会造成腹泻的肠胃问题哦，因此即使是喝花草茶也一定要按时按量，只有这样才能够将瘦身效果发挥极致。

    职场要求形象，肚子大受歧视、嘲笑；喜欢的衣服穿不下；稍运动就会喘不过气、难受等等的烦恼，已经不用在成为您抓狂、心痛、气氛的理由。喝自制的减肥茶很方便，而且不贵，基本上所有的人在价格上都是可以接受的。平民减肥更健康，我们自己动手制作减肥茶。