日常谨防电烧伤

栏目:互联网 来源:永州新闻网 时间:2024-07-01

日常谨防电烧伤

腰肌劳损这种病症的发病越来越高,其发病的年龄也越来越低龄化。一些整日做在电脑前的程序员或者办公室的白领们,这种病的发病率特别的高。更为广泛的发病人群就是司机,这都是由于过于劳累所引起的。我们该如何预防腰肌劳损,一下就让我们来了解一下。

1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

保持良好的坐姿,避免过度劳累,不要太久的坐着,多加锻炼。这些都是一些我们可以在日常的生活中可以注意的,所以为了我们的小蛮腰,避免腰肌劳损,一定要在平时多加注意,还有一点比较重要的就是要控制好体重哦。

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