六大妙招浴室里巧健身

六大妙招浴室里巧健身

在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!　　1.浴缸里的快乐时光：　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。　　2.脸部肌肉训练法：　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?　　3.擦脸的时候：　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。　　4.刷牙的时候：　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。　　5.吹头发时：　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。　　6.巧用毛巾：　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。