预防学生近视有哪些方法

预防学生近视有哪些方法

近视非常普遍，尤其是在学生中非常普遍，当学生出现近视不仅影响正常的学习还会影响孩子的前程和生活质量，因此学生们应当加强近视的预防，那末哪些方法有益于学生近视的预防呢？具体请看下面的介绍。

学校的预防

学生怎么预防近视眼?首先是学校的环境设施，教室要宽阔明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适合，板书要字体大，字迹清等;其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转;最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

学生本身的预防

学生怎么预防近视眼?积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近统筹;自觉做眼保健操，消除眼肌部份疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间;另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。

家庭的预防

学生怎样预防近视眼?给学生创造良好的家庭环境，阅读时坐姿端正，眼睛和书本应保持3040厘米距离。不宜过小，过密写字，浏览时间不宜太长，以半小时为宜。培养良好的用眼卫生习惯。光线太暗或晃动的车箱内不看书、写字，光线宜来自左上方。不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒，取戴时手应洗干净。持续看电视或用电脑1小时后需休息或远眺10分钟，眼与电脑荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长公道搭配食物、不偏食不挑食，多吃粗粮食品及富含维生素A钙等微量元素的食品，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等，少吃甜食及精致食品。

学生近视的预防包括三大方面也就是学校，家长和学生本身都要担当起，全面的纠正学生的不良习惯，对孩子加强更好的护理，孩子自身也要注意自律才能得到更好的预防效果。

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