春季养生减肥食谱

春季养生减肥食谱

春季养生减肥食谱

2014年的春季到了，甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是妹子们离不开的话题。这阳光明媚，春暖花开的季节也是所以女性们期待的季节，展示自己的时刻，如果保持好的身材呢?在此向大家推荐几款春季养生减肥食谱。

春季养生减肥食谱草莓：春季最养颜瘦身的零食

草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。

春季养生减肥食谱：草莓牛奶

材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：

1草毒洗净去蒂，放入果汁机中。

2入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

春季养生减肥食谱玫瑰：利促代谢最佳饮品

经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。

推荐减肥食谱：玫瑰花饮

材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。

做法：

1番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

2黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。

3上述材料用滤网过滤，取出汁。

4入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

春季养生减肥食谱春笋：春季当红瘦身美食

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥

材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法：

1将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。

2粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。