气功篇 气功锻炼能防治秃发白发

气功篇 气功锻炼能防治秃发白发

时下正是中秋早冬，早晚日渐凉爽，会引起人体内分泌的变化，很易使人体内分泌失衡。另外，秋冬季的风大，空气干燥，此时，便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘加重，而且印痕明显。但你也不会慌乱，秋天是一年中最美的季节，正好是进行皮肤修复与保养的最佳季节。只要良好的预防和治疗，康复痘痘、减少红印、修复凹坑是最佳时机。

如何防治呢2点最重要：1、补充水分。水对皮肤是最根本的增湿剂，它能延缓皮肤起皱。最简单的补水方法是大量喝水。2、保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，需要经常清洗脸上分泌的油脂，让肌肤感觉清爽，针对油脂分泌旺盛的皮肤特别注意清洁和消除炎症。另外，调节皮脂腺的分泌，收敛毛孔，秋季仍要加强防晒，脸部、手臂防晒一个都不能少，太阳的直射是导致长痘的原因之一，秋季来临，天气凉爽，太阳的直射对皮肤的伤害并未减轻。在饮食上宜放清淡些，多吃蔬菜、水果，尽量避免多吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品，同时注意劳逸结合，良好的生活规律。注意睡眠，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。对有痘痘根底者，更要防范是痘痘的再生。

【痤疮预防】

1.认真洗脸，洗头，经常洗澡，勤洗内衣，被褥，毛巾要定时消毒开水煮烫。

2.对于父母曾有过痤疮病史或油性皮肤史，随青春发育期到来，应提前预防。

3.生活应有规律，坚持锻炼身体，保持精神愉快，学习紧张时，熬夜时，发现面部有油光要及时清洗，不要直接用手擦，一是手不卫生，二是面部油脂和面部灰尘抹擦后阻塞毛孔，没事不要挤弄面部皮疹。

4.调节胃肠功能，保持大便通畅，不饮酒，少食辛辣食品.少吃动物脂肪（肥肉），甜食（糖、巧克力），少食辛辣食品，包括辣椒、方便面、辣味小食品、烧烤等。多食蔬菜水果，多喝水。不偏食，不调食，保证充足均衡营养，尤其是微营养素吸收．

5.早晚洗面，尤其是油性皮肤素质者，肥胖体质，不用油脂护肤品，尤其是粉底霜之类化妆品，以免造成毛孔堵塞。

6.不用饮料，特别是碳酸饮料。可以饮用纯净水，白开水．

7.心态平和，保持良好心理状态，越是焦燥不安，自卑烦恼，越是"上火"，热上熏于面，痤疮越重，"上火"体燥，大便干，肠道毒素清除不畅，对皮肤不利。

8.关于挤"青春痘"，为了一个痘到医院去都觉麻烦，有人自己挤，甚至有人养成习惯，没事就挤，紧张了也挤。结果越来越重。对于自己可不可以挤“痘痘”，我们认为：痘痘已经成熟，痘痘尖端呈现液体状态，可以挤，但，需清洁手指，清洁面部后挤，最好用碘酒或酒精，高度白酒，消毒液等局部消毒，用洁净针头把白头挑破，放出痘内液体，减压引流。如在口周鼻旁的三角区和重度脓肿者，要到医疗单位治疗。【痤疮治疗】

痤疮治疗：由于人们自然环境及生活环境的污染逐年加重，暴裸在外的颜面受到更多伤害，食品污染包括添加色、味、防腐剂的方便食品，使很多青年患有痤疮。当今时代人民对外表要求越来越高，随之，痤疮治疗的场所、药物和方法很多，但不外乎以下几种：

1、内服药：

（1）维A酸类药物(RA)，RA是一组化合物的总称，包括了与维生素A作用相似的所有天然和人工合成的化合物。内服多用于较严重的痤疮，与口服抗生素联合治疗。

（2）抗微生物治疗，主要有过氧苯甲酰、红霉素、克林霉素、四环素。

（3）内分泌制剂:乙烯雌粉，复方炔诺酮，抗雄激素疗法，副作用较多，不应列为常规。

（4）锌制剂，砜类药。

（5）中西药结合治疗。

2、外用药:维A酸类药物(RA)外用，抗生素如过氧苯甲酰或四环素软膏、红霉素软膏或1%洁霉素软膏，15%壬二酸霜或0.3%安体舒通霜外搽。

3、自血疗法，传统增强自体免疫疗法，对过敏体质可以有效。

4、穴位封闭，中医新疗法之一，具有针灸穴位疏通经脉调补气血功能，又有药物作用。

5、蜡疗法，理疗方法之一，对局部有增强血液循环，增强抗病能力有益。

6、蒸气浴，加强局部有毒物质排泄。

7、倒模面膜、皮肤磨削术、紫外线照射等

8、中医中药治疗：中医称痤疮为"肺风粉刺"多为肺热，或肺胃积热上壅于胸面所致，病变脏腑主要在肺与脾胃。

（1）肺经血热：临床表现面部丘疹，色红，多分布鼻周，油性皮肤多见，舌质红，苔薄黄，脉细数。

立法：清热宣肺。

立方：枇杷清肺饮加减：人参，枇杷叶，生甘草，黄莲，桑白皮，黄柏。

（2）热毒壅盛：临床表现面部、胸背部或臀部皮疹较多，红肿明显，有结节及多数大小脓疱，有疼痛感，口干欲饮，大便干结，小便短赤，舌质红，苔黄，脉洪。立法：清热解毒，主方：五味消毒饮：金银花，野菊花，蒲公英，紫花地丁，紫背天葵，连翘。又方：败毒丸：连翘，天花粉，牛蒡子，柴胡，荆芥，防风，桔梗，羌活，独活，红花，苏木，川芎，当归粉，甘草。

（3）血瘀痰凝：临床表现皮肤丘疹，色暗红，日久不退，可伴有结节、脓肿、囊肿等，舌质暗红，苔腻，脉弦滑。立法：活血祛瘀，化痰散结。立方：化瘀散结丸加减：当归，赤芍，桃仁，红花，昆布，海藻，炒三棱，炒莪术，夏枯草，陈皮，制半夏。

9、中医外治：中医古籍《理瀹骈文》云:外治之理，即内治之理，外治之药，即内治之药，所异者法耳。中医外治常用外搽硫黄洗剂或颠倒散，感染者外涂金黄膏。

10、中医针灸：主穴取曲池，配穴大椎、肺俞、足三里、三阴交，留针半小时。

综上所述，痤疮治疗方法众多，内服药物调整内分泌变化可减轻痤疮，中医养血解毒中药可辨证治疗痤疮，外用通过消炎、杀菌、去脂、清除皮面过多的油腻，去除毛孔堵塞物使皮脂外流通畅，保持皮肤清洁、控制感染而治疗。

我们认为：痤疮应以外用治疗为好，不要影响内分泌，只是祛除“青春痘”，让青春在！

【痤疮预后】

正确认识本病，了解本病是在青春发育期的一个过程，只是因人而宜，有人表现较重，有人表现较轻，患病后应消除”怕难看”的思想，正确对待青春期的痤疮。痤疮不影响健康，只是影响容貌，正确治疗不会有任何后遗症。以往不被人们重视，被称以“青春美丽痘”一般青春期过后可以自愈。我们认为还是应抓紧治疗，如果遗留后遗症，将遗憾一生。

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