你必须知道的关节炎的有效预防措施

你必须知道的关节炎的有效预防措施

其实，大多都市人对关节炎这1名词应当非常熟习了，由于不少的都市人在经历过繁忙后感觉到关节的酸痛和僵硬。这时候你就要注意了。因此，做好关节炎的预防工作非常重要。关节炎在日常生活中的发病率有点高，给大家带来的伤害也很高，那末下面就为大家介绍有关关节炎的预防措施吧。

1、加强锻炼，增强身体素质。关节炎的预防可以经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、漫步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强健，抗病能力强，很少得病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要避免受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，关节炎的预防要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以关节炎的预防要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病以后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，关节炎的预防保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

上述就是有关关节炎的预防措施的内容，希望朋友们能够在生活中做好有效的关节炎的预防措施，防止关节炎侵袭大家的身体健康，最后祝大家身体健康，天天开心。