女人补充雌激素吃这4类食物
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导读: 儿童 成长过程 中,提高智能是非常重要的,而很多食物也确有益于开发小儿智力。所谓“益智食物”并不是指某一种食品,也不是指某一种营养成分,而是一种平衡的营养状态,是需要父母认真加以选取,并给予合理组合的。 1? 儿童益智饮食的要素 那些认为只吃某
儿童成长过程中,提高智能是非常重要的视网膜病变干细胞治疗,而很多食物也确有益于开发小儿智力。所谓“益智食物”并不是指某一种食品,也不是指某一种营养成分,而是一种平衡的营养状态,是需要父母认真加以选取,并给予合理组合的。
1视神经萎缩有好办法吗? 儿童益智饮食的要素
那些认为只吃某种食物,便可增强脑力的想法是不正确的。有效的益智方法应是摄入对大脑有益的、含有不同营养成分的食物,并对其进行合理搭配,这样才能促进大脑的功能,使大脑的灵敏度和记忆力增强,并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。所以益智饮食的要素有下列几个方面。
(1)适量糖类食物的摄入人体消耗的能量,主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。人脑在利用能源物质上与其他器官所不同者,在于主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化来供给能量。大脑对血糖极为敏感,人脑每天大约需用116~145克葡萄糖,当血糖浓度降低时,脑的耗氧量也下降。轻者会感到头昏、疲倦,重则会发生昏迷视网膜脱离的4个早期症状是什么。因此,保持一定量的血糖浓度,对于保证人脑能够完成其复杂机能,是十分重要的失明的最好办法。
(2)增加食物中的优质蛋白含量食物中优质蛋白质含量的适度增加,能调节大脑皮层的兴奋和抑制作用,而且蛋白质中的合氨酸,还能组合、利用脑细胞在代谢过程中所产生的氨,从而消除其毒性,以保护脑细胞。
(3)多摄入脑磷脂和卵磷脂人脑是需要补充脂类的,而其所需要的主要是脑磷脂和卵磷脂,含有不饱和脂肪酸成分,它们有补养脑细胞的作用,能使人精力充沛,工作和学习持久力增强,对神经衰弱者,也有较好的防治功效。
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